Как уберечь зрение при долгой работе за компьютером
В наше время компьютер прочно вошел в жизнь человека. Многие дела уже не заделать без этой чудо – машины. Людям довольно часто приходится сидеть за компьютером по несколько часов в день. Из-за этого могут появиться некоторые болезни глаз. Самая распространенная из них близорукость. Возникает близорукость, или как ее еще называют «миопия», вследствие того, что световой пучок фокусируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Это явление связанно с тем, что человечество на протяжении своего существования не использовало компьютеры или телевизоры. В связи с их появлением в последние десятки лет, человечество не успело адаптироваться к таким условиям работы. При работе за компьютером, человеческий глаз постоянно рассматривает монитор, двигаясь из стороны в сторону. Также на мониторе имеются участки с разной освещенностью, что тоже отрицательно влияет на зрение. Кроме того, хрусталик глаза привык постоянно настраиваться на разные расстояния до предмета. Так как монитор находится постоянно на одном месте, хрусталик может не перестраиваться на другую дистанцию порой в течение длительно времени. И когда человек встает из-за компьютера, хрусталику уже трудно приспособится к новому расстоянию. Вследствие этого, человек хорошо видит предметы вблизи, а отдаленные предметы видятся мутными. Так как - же сохранить зрение при работе за компьютером ? Прежде всего, следует соблюдать временные интервалы работы. Час посидели, дали глазам пять минут отдохнуть. Также не следует сидеть за компьютером более пяти часов в сутки, даже если делаются перерывы. Еще можно попробовать сделать различные упражнения для глаз. Например, закрыть глаза и вращать ими. Также можно несколько раз зажмурить глаза. Еще советую помассировать веки, так как это снимет глазное давление. Эти несколько простых упражнений помогут снять усталость с глаз. Но чтобы сохранить зрение, надо все-таки поменьше сидеть за компьютером. И помните – здоровье нельзя купить.
